Giv kroppen nyt liv med en grundig massage

Giv kroppen nyt liv med en grundig massage

Føler du dig ofte træt og uoplagt i hverdagen? Kan det være rigtig svært at slæbe dig af sted på arbejde om morgenen, fordi du har sovet elendigt? Og ved du positivt, at dit ubehag skyldes stive led, nakkesmerter og spændinger i ryggen og skuldrene og over lænden? Så kan du med fordel opsøge en dygtig massør med jævne mellemrum, og lade ham eller hende rette din krøllede krop ud.

Få mere overskud i hverdagen med massage

Massage begrænser sig nemlig ikke til de rene luksus behandlinger, du for eksempel kan få på dyre hoteller og wellness klinikker. I mange dele af verden er massage faktisk en inkorporeret del af den sundheds mæssige rutine. Læger kan henvise til massage, og der ydes tilskud til massage gennem den offentlige sygesikring.

Sådan er det desværre ikke i Danmark – endnu. Her hører massage desværre stadig under det, der benævnes alternativ behandling – på trods af at massage har beviseligt sundheds fremmende og helsebringende effekter for krop og sjæl.

Hvis du med jævne mellemrum lægger dig på briksen hos en dygtig og erfaren massør, som kender din krop og dens skavanker, vil du sagtens kunne skrive under på dette. Langt de fleste massage klienter oplever færre smerter, mindre stivhed og en hverdag fri for spændinger og ubehag.

Massage kan give en bedre nattesøvn med efterfølgende større friskhed om morgenen til følge. Og så kan du faktisk dulme de fleste fysiske stress symptomer ved hjælp af massage. Massage stimulerer frigivelsen af endorfiner, som beroliger det sympatiske nervesystem. Denne del af centralnerve systemet er på overarbejde hos folk med stress – og med massage får det altså en velfortjent pause. Man kan sige, at kroppen og sindet nulstilles med en effektiv massage.

Hvis du leder efter en dygtig massør, som kan tilbyde professionel massage i Skælskør, kan du besøge Klinik Dam på klinikdam.dk

Hjælp din gulvsliber godt i gang

Hjælp din gulvsliber godt i gang

Er gulvene i din bolig begyndt at trænge til en kærlig hånd? Så kan det være, at du skal hyre en gulvsliber til at hjælpe dig godt i mål med nye gulve. Det er en god måde, du kan give et rum et nyt udtryk på, og det er en god måde, du kan give boligen et frisk pust. Når du er kommet så langt, at du har fundet det firma, du vil bruge til opgaven, så er der flere ting, du kan gøre, før de skal starte deres arbejde. Disse forberedelser kan du både gøre dig, hvis du skal bruge en gulvsliber eller en gulvafhøvler. 

Det kan nemlig godt betale sig, at man gør det nemt for gulvfirmaet at kunne komme til. Det betyder nemlig, at de kan komme hurtigere i gang med det arbejde, der skal udføres. 

Sådan hjælper du din gulvsliber

Uanset om du har et eller flere rum, hvor en gulvsliber skal arbejde, så tøm gerne rummene for alt, hvad der står på gulvene. Det gør det nemlig nemmere for vedkommende at udføre sig arbejdet med dit gulv. Der kan dog også være møbler, som ikke er til at flytte. Det kan være bogreoler m.m. Hvis blot du dækker dette godt til med afdækningsplast, så er det stadig muligt at slibe gulvet helt tæt på, og uden at det ødelægger dit møbel. 

Kom selv godt fra start

Det kan lige så godt svare sig, at du også selv får dækket de møbler m.m. af, som ikke skal blive støvede efter gulvafsliberen. Det er nemlig ikke til at undgå, at arbejdet kommer til at støve. Hvis der derfor skal arbejdet i køkkenet, så dæk gerne hele køkkenet af  

Hvis du har hyret en gulvsliber i Rødovre, så kan du også forhøre dig hos vedkommende for at høre mere ind til, hvordan du kan forberede dig på forhånd. 

Boost dit salg med email marketing

Boost dit salg med email marketing

Hvis din omsætning på din webshop trænger til et boost, kan du eventuelt vælge at benytte dig af en direkte markedsførings strategi – for eksempel ved hjælp af email marketing.

Hvad er det smarte ved email marketing?

Det smarte ved email marketing i forhold til andre former for markedsføring – online såvel som offline – er, at du kommer utroligt tæt på din kunde. Uanset om der er tale om en potentiel kunde, en ny kunde eller en fast tilbagevendende kunde, vil kunden få dit tilbud direkte ind i sin email inbox, hvilket betyder, at du springer alt hvad der hedder reklamer og annoncer over, og kommer direkte ind i bevidstheden sammen med mails fra venner og familie, eller arbejdsplads og uddannelses institution.

På den måde får dit brand en længere varende og mere personlig fremtoning i kundens verden – og det kan være utroligt nyttigt for din virksomhed og for din omsætning.

Hvad kan jeg opnå med email marketing?

Hvis du er seriøs omkring din online marketing strategi, og derfor har en gennemarbejdet plan for hvorledes de enkelte elementer – SEM, SEO, content marketing og email marketing – støtter op omkring din forretning og dine kampagner, vil du hurtigt opdage, at du faktisk kan flytte nålen ganske betydeligt ved hjælp af email marketing.

En vel udformet og vel placeret email, som er tilpasset målgruppen og rammer på det helt rigtige tidspunkt kan betyde en kæmpe forskel for såvel besøgs tallet på din hjemmesiden og din public awareness som for din online konvertering. Du vil, med andre ord, se resultatet af din investering i email marketing afspejlet direkte i virksomhedens bundlinje. Hvis du ønsker at udnytte potentialet i email marketing fuldt ud, kan det anbefales at anvende et professionelt marketing bureau.

Du kan få mere information om email marketing på Adtimize.dk

Kosttilskud til en god og sund søvn

Kosttilskud til en god og sund søvn

Du kender helt sikkert følelsen af at vågne op en mandag morgen totalt bombet og træt. Det er en hård start på ugen. Men du kender sikkert også den anden følelse. Nemlig følelsen af at vågne op totalt udhvilet, frisk og oplagt til dagen, ugen og gerningerne. Udover at være en af de rareste følelser i hele verden, er det også en af de sundeste af slagsen. Søvn er nemlig utrolig givende og vigtigt for vores mentale og følelsesmæssige velvære.

Det er i søvnen, at vi lader op og bliver klar til den næste dag. Alligevel har utrolig mange danskere svært ved både at komme i seng og at sove, når de først ligger der. På melatoninguide.dk kan du finde en god og grundig guide, samt en lang række gode og ordentlige produkter, der kan hjælpe dig til en bedre nattesøvn og dermed også nogle bedre vågne timer.

Melatonin er et hormon, som kroppen producerer om natten. Det er kroppens egen, naturlige måde at regulere søvnen på, hvilket også betyder, at det er langt mere naturligt at bruge melatonin som sovemedicin end almindelige sovepiller. Vi skal altså bruge melatoninen til at falde i søvn.

Når vi ikke kan falde i søvn kan det være fordi kroppen ikke producerer nok melatonin, men serotonin i stedet. Kroppen producerer serotonin som følge af sollys, men vores daglige skærmforbrug påvirker mængden af lys, som vi er udsat for – også om aftenen. Det samme gør stressniveauet i hverdagen, som også påvirker hvordan vores krop producerer hormoner.

Netop derfor kan det være værd at overveje at købe kosttilskud som melatonin til indtagelse om aftenen eller generelt bare spise mad med et højt indhold af melatonin inden du skal i seng. Det hjælper på den naturlige hormonbalance og hjælper helt sikkert dig til at sove både mere og bedre.

Kom tilbage på sporet med alkoholbehandling

Kom tilbage på sporet med alkoholbehandling

Når et menneske udvikler en afhængighed af alkohol, går det som regel kun én vej. Ingen former for misbrug – heller ikke alkohol misbrug – går i sig selv igen. Er man først faldet i, skal der som regel professionel hjælp og en meget stor portion viljestyrke til for at kommer op igen. Og får man ikke hjælp, før det er for sent, kan man risikere at miste alt hvad der udgør et meningsfuldt livsgrundlag.

Det er desværre ikke usædvanligt, at alkoholikere og andre mennesker, som er ramt af et afhængigheds betinget misbrug, ofrer hele deres liv på afhængighedens alter. Job, familie, bolig og venner er i farezonen for at blive kasseret til fordel for den næste rus. Og derfor er det meget vigtigt, at du som pårørende til en alkoholiker sørger for at skride ind i tide, inden det når så vidt.

Hjælp din alkoholiserede nærmeste – for hele familiens skyld

Er du tæt pårørende – for eksempel kæreste eller ægtefælle – til en alkoholiker, mærker du helt sikkert meget til misbruget. Måske har du udviklet en adfærd, som foreskriver, at du dækker over – eller måske endda undskylder for – din ægtemand, hustru eller kæreste. Det kan for eksempel være, når han eller hun ikke møder op på arbejde, eller hvis vedkommende opfører sig upassende ved sociale begivenheder, hvor der er alkohol involveret. Og det kan endda være, at du instruerer jeres fælles børn i en lignende adfærd i en form for misforstået hensyn over for den misbrugsramte.

Dette er på ingen måder hensigtsmæssigt. I stedet bør hele familien søge professionel hjælp – den direkte misbrugsramte til afrusning og afvænning, og resten af familien til at hele efter de sår, som et misbrug uvægerligt påfører familiens medlemmer.

Hos Behandlingscenter Stien kan du og din familie søge hjælp til såvel alkohol behandling som et sideløbende familie forløb. Læs mere på behandlingscenter-stien.dk

Få den bedste maler hjælp i Randers

Få den bedste maler hjælp i Randers

Når vægge og lofter i dit hus eller i din lejlighed trænger til en opfriskende behandling, eller husets udvendige træværk på eksempelvis facaden, carporten eller haveskuret har brug for et lag beskyttende maling, er det en god idé at kontakte et professionelt malerfirma.

På den måde kan du undgå en masse besvær, og du slipper for at skulle bruge tid på den slidsomme maler tjans. Samtidig vil en dygtig maler kunne opnå langt flottere resultater end du selv vil kunne. En faglært håndværker har trods alt både uddannelsen og erfaringen med sig. Og det behøver ikke at koste en bondegård at benytte sig af en professionel maler.

Hvorfor skal jeg vælge Fruerlunds Malerfirma?

Du skal vælge Fruerlunds Malerfirma, hvis du søger et malerfirma med dygtige og kompetente håndværkere og en solid faglig stolthed og integritet. Hos Fruerlunds Malerfirma er du sikker på at få en service, som er i øjenhøjde med dig og på bølgelængde med dine ønsker og behov. Fruerlunds Malerfirma har mange års erfaring inden for malerfaget, og der med de stærkeste forudsætninger for at vurdere, hvad der tjener dine lofter, vægge samt indvendigt og udvendigt træværk bedst.

Hos Fruerlunds Malerfirma finder du udelukkende faglærte malere, som er særdeles kompetente inden for deres fag, og derfor har den rette baggrund til at yde såvel kvalificeret rådgivning som en komplet og tilfredsstillende service. Fruerlunds Malerfirma vægter det faglige og håndværksmæssige aspekt tungt, og niveauet er tilsvarende højt. Uanset om du skal have malet dine lofter og vægge samt indvendige træværk, eller om det er facaden, carporten og de udvendige vinduesrammer, som står for tur, kan du med Fruerlunds Malerfirma være sikker på et gennemført resultat, som du kan have glæde af i mange år fremover.

Du kan altid få et uforpligtende og gratis tilbud på maling af hus eller lejlighed hos Fruerlunds Malerfirma – læs mere på https://fruerlunds.dk/ 

Lider du af social angst?

Lider du af social angst?

Social angst er en meget invaliderende form for angst, der ofte begrænser den angstramte rigtig meget i hverdagen. Ikke alle er lige hårdt ramt, og for nogle sniger angsten sig kun ind i bestemte sociale situationer, men for andre betyder angsten isolation fra alt socialt, og de kan have svært ved overhovedet at bevæge sig uden for hjemmets trygge base. Her kan du læse nærmere om social angst og om, hvad du kan gøre, hvis du selv eller en, du kender, er ramt af social angst.

 

 

Symptomer på social angst

Social angst er en type af angst, hvor den angstramte på den ene eller anden måde frygter at være omkring andre mennesker. Det er ofte frygten for og følelsen af at blive bedømt, der udløser angsten, og det kan fylde rigtig meget hos den angstramte, hvad andre tænker om vedkommende. Ofte vil den angstramte tænke dårligt om sig selv uden nødvendigvis kan have noget at underbygge disse tanker med. De klassiske symptomer på social angst er blandt andet, at du oplever følgende, når du er sammen med andre mennesker:

  • Kvalme
  • Følelsen af ikke at kunne trække vejret
  • Nervøsitet
  • Tørhed i munden
  • Rystelser i kroppen
  • Svedige håndflader
  • Varme i kroppen og særligt i ansigtet
  • Hjertebanken
  • Uro i maven
  • Frygt for at miste kontrollen

 

Behandling af social angst

Er du ramt af social angst, vil du ofte bruge meget tid på at frygte social interaktion, og du vil typisk forsøge at undgå enten alle eller bestemte sociale situationer. Du vil samtidig have en tendens til at overtænke og overanalysere alt, hvad du oplever i mødet med andre, og at dreje tankerne negativt i forhold til din egen fremtræden. For at komme social angst til livs, er det derfor først og fremmest vigtigt, at du arbejder med din måde at tænke om dig selv i sociale situationer. Et bedre selvværd og en erkendelse af, at du er god nok, som du er, kan løse mange af problemerne med social angst. Dette kan en professionel behandler af social angst hjælpe dig med at opnå.  

Du har god plads til en omgang Cr1620

Du har god plads til en omgang Cr1620

Bare rolig, der er ikke tale om en tastefejl, for det er faktisk ikke et uheld, at der står Cr1620 i overskriften til indlægget her.

Og det er ikke en særlig kode for noget uartigt, frækt eller indviklet, for bag dette mærkelige udtryk gemmer der sig faktisk noget ganske mondænt, som mange mennesker bruger i det daglige.

Men dog er det alligevel ikke det mest udbredte af sin slags, men alligevel er det så almindeligt, at du kan købe det i de fleste velassorterede butikker.

Så hvad gemmer der sig bag dette udtryk?

Det er sådan set ganske simpelt en specielt type af knapcellebatterier, og med knapcellebatterier mener vi de batterier, som de fleste omtaler som små runde batterier af den sølvfarvede slags, der ofte er til at forveksle med mønter.

Derfor har du netop god plads til dem derhjemme.

Men udtrykket her dækker som nævnt kun over en bestemt type af disse knapcellebatterier, hvorfor der findes andre betegnelser til andre typer af knapcellebatterier.

Dog kan de være virkelig svære at se forskel på, for man kan sige, at hvor man tydeligt kan se en forskel mellem AA- og AA-batterier i størrelsen, hvilket man specielt kan, når man sammenligner disse to typer, så er det noget sværere ved knapcellebatterier.

Disse batterier ligner nemlig meget tit hinanden i størrelse og facon, hvorfor du nok sagtens kan få sat et knapcellebatteri ind i en enhed, men derfor er det ikke sikkert, at den så også tænder.

For det er i beskrivelsen af batteritypen, at man finder ud af, om man har med den rette type at gøre.

Dette finder man lettest ud af ved at kigge på det apparat, man har, som skal bruge et knapcellebatteri eller flere og så købe denne type, der så kan være et Cr1620-batteri.

Køb for den sags skyld også en god sjat, så du altid har nok liggende.

Tag et kursus i Office

Tag et kursus i Office

Word, Excel, Power Point – du har hørt om dem alle før, og alle forventer, at du kan bruge de velkendte programmer fra Office-pakken. Kast dig over relevante Office 365 kurser, så du er godt klædt på inden for hver af de populære programmer. 

Lær om mulighederne

Få styr på hele Office-pakken med seriøse Office 365 kurser. Du vil på gode kurser lære om, hvilke muligheder der er med Office-pakken, og hvornår det er en fordel at anvende det ene program frem for det andet. Du vil lære om det basale såvel som finesserne, og uanset hvor stort dit forhåndskendskab er til Office, vil du med garanti få udvidet din horisont. 

Øg dine jobchancer med et indgående kendskab til programmerne i Office-pakken, eller gør din hverdag nemmere med mere viden om programmer som Excel, Power Point eller Word. Det ser godt ud på CV’et at have en stor viden om de Office-programmer, der anvendes på de fleste kontorer verden over. 

Kast dig ud i det…

For at få noget ud af Office 365 kurser, behøver du ikke have noget forhåndskendskab til Office-pakken eller være en computerhaj. Alle programmer er tilgængelige på alle niveauer, og du kan få noget ud af hvert program på alle niveauer. Programmer som Word, Excel og Power Point er intuitive programmer, der er bygget op, så du selv uden forhåndskendskab kan regne mange af funktionerne ud alene ud fra symbolerne på knapperne. Og så sker der aldrig noget ved at prøve sig frem. 

Kast dig ud i at få lært de Office-programmer, du aldrig har brugt eller turdet gå i gang med – du vil opdage, at det er ikke så svært, som du frygter. Og så får du på Office 365 kurser som regel rig mulighed for at begå de mest gængse fejl i trygge omgivelser med gode instruktorer og ligesindede kursister omkring dig. 

 

 

Ved social dining kommer man hinanden ved på en anderledes måde

Der er forskellige steder i landet, at man kan prøve social dining, men lad os hertil vælge social dining i Aarhus som eksempel.

Kender du til begrebet at foretage social dining?

Ellers er det måske lige på sin plads, at vi starter med at forklare konceptet for dig, for det er dog ikke noget for alle, hvis man ikke lige er til den slags, mens det for andre er den bedste måde at nyde et måltid med andre på.

Se det lidt som en udvalgt buffet bare med hele retter, som alle mennesker får mulighed for at spise af.

Det vil dog ikke sige, at du skal stikke gafler og knive ned i andres tallerkener for at smage maden, men at hver enkelt medlem ved bordet bestiller en unik ret, som så bliver anrettet til servering, så alle kan få mulighed for at smage den og få den ultimative oplevelse ud af at smage på det.

Man kender det måske selv fra restaurantbesøg, hvor man bestiller noget lidt i blinde, og så er man enten heldig eller uheldig og får noget, som man kører ned og ville ønske, man havde bestilt dobbeltportion af.

Men man kan også ende med noget, som man prikker til med gaflen og virkelig skal kæmpe med at synke ned.

Ved social dining er man ikke ankret til den ret, man bestilte, men man kan smage alle de andres.

Så er det bare uheldigt, hvis man smager noget hos de andre, som man med det samme elsker, for så kan man ikke få det for sig selv, da de andre også skal smage.

Omvendt kan man dele ens eventuelle dårlige ret med de andre.

Man skal heller ikke være den pertentlige person, for man skal vænne sig til at dele så mange retter med andre mennesker, og selvom der altid er styr på hygiejnen, så er det ikke lige spiseligt for alle mennesker at indtage mad med andre på den måde.