Lider du af social angst?

Linnea Larsen / oktober 7, 2019 / social angst

Social angst er en meget invaliderende form for angst, der ofte begrænser den angstramte rigtig meget i hverdagen. Ikke alle er lige hårdt ramt, og for nogle sniger angsten sig kun ind i bestemte sociale situationer, men for andre betyder angsten isolation fra alt socialt, og de kan have svært ved overhovedet at bevæge sig uden for hjemmets trygge base. Her kan du læse nærmere om social angst og om, hvad du kan gøre, hvis du selv eller en, du kender, er ramt af social angst.

Symptomer på social angst

Social angst er en type af angst, hvor den angstramte på den ene eller anden måde frygter at være omkring andre mennesker. Det er ofte frygten for og følelsen af at blive bedømt, der udløser angsten, og det kan fylde rigtig meget hos den angstramte, hvad andre tænker om vedkommende. Ofte vil den angstramte tænke dårligt om sig selv uden nødvendigvis kan have noget at underbygge disse tanker med. De klassiske symptomer på social angst er blandt andet, at du oplever følgende, når du er sammen med andre mennesker:

Kvalme
Følelsen af ikke at kunne trække vejret
Nervøsitet
Tørhed i munden
Rystelser i kroppen
Svedige håndflader
Varme i kroppen og særligt i ansigtet
Hjertebanken
Uro i maven
Frygt for at miste kontrollen

Behandling af social angst

Er du ramt af social angst, vil du ofte bruge meget tid på at frygte social interaktion, og du vil typisk forsøge at undgå enten alle eller bestemte sociale situationer. Du vil samtidig have en tendens til at overtænke og overanalysere alt, hvad du oplever i mødet med andre, og at dreje tankerne negativt i forhold til din egen fremtræden. For at komme social angst til livs, er det derfor først og fremmest vigtigt, at du arbejder med din måde at tænke om dig selv i sociale situationer. Et bedre selvværd og en erkendelse af, at du er god nok, som du er, kan løse mange af problemerne med social angst. Dette kan en professionel behandler af social angst hjælpe dig med at opnå.

Du har god plads til en omgang Cr1620

Anders Lundtang Hansen / september 4, 2019 / cr1620

Bare rolig, der er ikke tale om en tastefejl, for det er faktisk ikke et uheld, at der står Cr1620 i overskriften til indlægget her.

Og det er ikke en særlig kode for noget uartigt, frækt eller indviklet, for bag dette mærkelige udtryk gemmer der sig faktisk noget ganske mondænt, som mange mennesker bruger i det daglige.

Men dog er det alligevel ikke det mest udbredte af sin slags, men alligevel er det så almindeligt, at du kan købe det i de fleste velassorterede butikker.

Så hvad gemmer der sig bag dette udtryk?

Det er sådan set ganske simpelt en specielt type af knapcellebatterier, og med knapcellebatterier mener vi de batterier, som de fleste omtaler som små runde batterier af den sølvfarvede slags, der ofte er til at forveksle med mønter.

Derfor har du netop god plads til dem derhjemme.

Men udtrykket her dækker som nævnt kun over en bestemt type af disse knapcellebatterier, hvorfor der findes andre betegnelser til andre typer af knapcellebatterier.

Dog kan de være virkelig svære at se forskel på, for man kan sige, at hvor man tydeligt kan se en forskel mellem AA- og AA-batterier i størrelsen, hvilket man specielt kan, når man sammenligner disse to typer, så er det noget sværere ved knapcellebatterier.

Disse batterier ligner nemlig meget tit hinanden i størrelse og facon, hvorfor du nok sagtens kan få sat et knapcellebatteri ind i en enhed, men derfor er det ikke sikkert, at den så også tænder.

For det er i beskrivelsen af batteritypen, at man finder ud af, om man har med den rette type at gøre.

Dette finder man lettest ud af ved at kigge på det apparat, man har, som skal bruge et knapcellebatteri eller flere og så købe denne type, der så kan være et Cr1620-batteri.

Køb for den sags skyld også en god sjat, så du altid har nok liggende.

Tag et kursus i Office

Pia Nielsen / august 2, 2019 / office 365 kurser

Word, Excel, Power Point – du har hørt om dem alle før, og alle forventer, at du kan bruge de velkendte programmer fra Office-pakken. Kast dig over relevante Office 365 kurser, så du er godt klædt på inden for hver af de populære programmer.

Lær om mulighederne

Få styr på hele Office-pakken med seriøse Office 365 kurser. Du vil på gode kurser lære om, hvilke muligheder der er med Office-pakken, og hvornår det er en fordel at anvende det ene program frem for det andet. Du vil lære om det basale såvel som finesserne, og uanset hvor stort dit forhåndskendskab er til Office, vil du med garanti få udvidet din horisont.

Øg dine jobchancer med et indgående kendskab til programmerne i Office-pakken, eller gør din hverdag nemmere med mere viden om programmer som Excel, Power Point eller Word. Det ser godt ud på CV’et at have en stor viden om de Office-programmer, der anvendes på de fleste kontorer verden over.

Kast dig ud i det…

For at få noget ud af Office 365 kurser, behøver du ikke have noget forhåndskendskab til Office-pakken eller være en computerhaj. Alle programmer er tilgængelige på alle niveauer, og du kan få noget ud af hvert program på alle niveauer. Programmer som Word, Excel og Power Point er intuitive programmer, der er bygget op, så du selv uden forhåndskendskab kan regne mange af funktionerne ud alene ud fra symbolerne på knapperne. Og så sker der aldrig noget ved at prøve sig frem.

Kast dig ud i at få lært de Office-programmer, du aldrig har brugt eller turdet gå i gang med – du vil opdage, at det er ikke så svært, som du frygter. Og så får du på Office 365 kurser som regel rig mulighed for at begå de mest gængse fejl i trygge omgivelser med gode instruktorer og ligesindede kursister omkring dig.

Der er gigantisk forskel på god og dårlig Vvs

Anders Lundtang Hansen / juni 3, 2019 / vvs

Lad os antage, at du skal bruge en omgang vvs i slagelse.

Det kan være, du skal have installeret et nyt uundværligt WC i dit badeværelse, eller der skal lægges nye rør i enten samme lokale eller i køkkenet.

Eller også er du ude i, at der ganske enkelt skal laves en stor omgang rørsammenlægninger i forbindelse med, at du har købt et nyt hus, skal bygge et nyt eller renovere et håndværkertilbud.

Her er det vigtigt, at rørene, der sender vand ud og dem, der skal sende beskidt vand ud ikke hænger sammen, men det ved en god VVS’er alt om, og sådan en bliver for resten også tit blot betegnet som en blikkenslager.

Årsagen kan også være, du vil have lagt noget varme under gulvet i et udvalgt værelse eller flere af samme slags, så du skal have lagt varmerør dernede.

Alle disse ting er virkelig bedst, at man får en autoriseret blikkenslager til at gøre, og i nogle tilfælde er det endda et lovkrav, at det netop er en godkendt blikkenslager, der udfører den slags arbejde.
Så medmindre du selv er sådan en, så skal du tilkalde en udefra.

Men der er jo stor forskel på, hvor gode og effektive de forskellige VVS-firmaer er.

Der finde dem, der slækker på arbejdet, dalrer med tiden og ikke får udført deres arbejde godt nok andet end at holde pauser i tide og utide, som de så anfører på fakturaen til sidst.

De bruger dårligt udstyr og værktøj, så de kan spare penge på den front; og det er næsten sikkert som amen i kirken, at der kommer skader på arbejdet, som skal rettes op bagefter.

Der er dog heldigvis også dem, der ikke springer over, hvor gærdet er lavest, arbejder tjept og effektivt med gedigent værktøj og materialer og arbejder til fulde og gerne yder lidt ekstra, som ikke bliver anført.

Og derimellem er der en hel masse andre firmaer – så det handler om at tjekke op på, hvor man finder de mest effektive af slagsen!

Sådan laver man IKKE spartling af vægge!

Anders Lundtang Hansen / maj 9, 2019 / Spartling af vægge

Hvis du står overfor at at skulle foretage Spartling af vægge, så er det virkelig nødvendigt, at du gør det helt korrekt, da et forkert resultat kan ødelægge det resterende arbejde med din væg, så du kan ende ud med et udfald, hvor du skal hen at fjerne alt, hvad du har lagt over væggen på spartlingen og må starte forfra.

Derfor anbefaler vi på det kraftigste, at du følger den information, vi har linket til ovenover i den tidligere tekstsbid.

Her får du en udførlig beskrivelse til, hvordan du skal bære dig frem med at spartle vægge, forberede dig, have in mente, huske at gøre før, under og efter arbejdet – og meget mere.

Der er ikke noget værre end lidt hovski-snovski at give sig i kast med arbejdet og så bare tro, man kan starte fra bunden og arbejde derudad uden den mindste forberedelse andet end, at du ønsker at få det gjort, og du har været for stædig til at modtage råd og vejledning fra dem, der ved, hvordan man udfører den slags arbejde bedst muligt.

Tænk lige, hvis du kommer til et punkt i processen, hvor du bliver nødt til at indstille arbejdet, fordi du ikke havde gjort dit forarbejde og forberedt dig korrekt, så du må flere skridt baglæns og løse det problem, du uheldigvis lagde ud for dig selv.

Dette kunne alt sammen være undgået, hvis du havde lavet lidt research forud. Den slags kan umiddelbart føles som spildtid, når man bare gerne vil i gang med det praktiske arbejde, men tro os, når vi siger, at du kommer til at arbejde meget mere effektivt, når du er helt sikker på, hvordan du skal gøre arbejdet.

Man siger som regel, at forberedelse er nøglen til succes, og når du først får øvet dig, så bliver det også meget nemmere at gøre næste gang.

Hvem kan hjælpe dig med gulvafhøvling i Aarhus?

Anders Lundtang Hansen / maj 8, 2019 / Gulvafhøvling Aarhus

Der er ret forskellige måder, hvorpå du kan få bistået hjælp med den opgave, som det er at foretage gulvafhøvling i Aarhus.

Du kan forsøge at gøre arbejdet selv, men oftest ser man her, at resultatet bliver derefter: Ikke særligt godt, og hvis du alligevel agter at høvle hele gulvet ned selv, og du har et stort trægulvsareal i Aarhus, så skal du nok regne med at afsætte meget tid til det.

Hvis du ligefrem skal bruge din fritid til det, så skal du nok forvente at bruge rigtig mange aftener og weekender på det, og så er du slet ikke oplagt til dit almindelige arbejde, være sammen med familien, vennerne eller noget som helst andet socialt.

Derfor går der på den måde også meget andet tabt end bare tiden på, at du skal høvle gulvet ned.

Så tænker du måske, at du kan få hjælp af en ven eller flere, så I kan gøre det til et fælles projekt og hygge jer med det.

Problemet er lidt her igen, at hvis ingen af jer har forstand på at gøre det, så kan det godt være, arbejdet bliver gjort hurtigere, end hvis man var én mand om det, men resultatet bliver ikke særligt godt – og nu er det endda også uensartet.

Måske har du en person i din vennekreds, der har erfaring med høvle gulve ned, som kan give dig nogle beskrivelser til, hvordan du skal gøre, men det er slet ikke ensbetydende med, at du selv kan udføre arbejdet godt nok.

Her vil det nok være bedst at bede den ven om at gøre arbejdet for dig.

Men hvis vedkommende ikke er autoriseret til at udføre det arbejde, så vil det blive lidt svært at klage over arbejdet, og så går det måske ud over jeres venskab.

Det bedste resultat får man simpelthen ved at hyre dygtige håndværkere ind til at klare opgaven, som er vant til at gøre det.

Billigere opvarmning med miljøvenlig varmepumpe

Astrid Pedersen / februar 27, 2019februar 27, 2019 / varmepumpe

Hvis du ønsker at skrue ned for din varmeregning uden samtidig at skrue ned for varmen i din bolig, er det oplagt for dig at anskaffe en moderne varmepumpe. Med en luft til luft varmepumpe eller en luft til vand varmepumpe vil du kunne spare store pengesummer hvert eneste år. Og så skåner du samtidig miljøet og klimaet, da varmepumper er langt mere energi effektive end konventionelle varme anlæg.

Varmepumper til opvarmning af private hjem – en stor besparelse for husejere

Den høje energi effektivitet betyder samtidig, at din varmepumpe er langt billigere i drift end eksempelvis et gammelt, udtjent fyr, eller elpaneler. Hvis du udskifter din traditionelle elvarme eller dit oliefyr med enten en luft til luft varmepumpe eller en luft til vand varmepumpe, kan du regne med at skære mellem tres og firs procent af din samlede varmeregning. Samtidig får du endnu mere effektiv opvarmning af dit hjem – enten via dit vandbaserede varme fordelingssystem (vandradiatorer), eller ved hjælp af luft cirkulation.

Luft til luft eller luft til vand – hvilken type varmepumpe skal jeg vælge?

Du bør først og fremmest vælge en varmepumpe, som svarer til dine behov. Er dit hus opvarmet ved hjælp af vandradiatorer, og fejler varmefordelings systemet ikke noget, kan du med fordel vælge en luft til vand varmepumpe. Denne kan erstatte dit gamle fyr, og på mere effektiv vis opvarme såvel forbrugsvand som cirkulations vand. Vil du derimod udskifte dine gamle elovne, kan du vælge en luft til luft varmepumpe, som opvarmer luften i din bolig, og samtidig renser den. En luft til luft varmepumpe er nemlig udstyret med et luft filter, som kan filtrere alt fra støv og partikler til bakterier og svampesporer ud af luften, og derved forbedre dit indeklima markant.

Du kan se et stort udvalg af forskellige varmepumper, og måske finde din nye varmepumpe, på billigventilation.dk

Pandekageopskrifter fra hele verden

Søren Black / februar 7, 2019februar 7, 2019 / pandekager

Pandekager på alverdens måder

Der er næppe noget, der som pandekager kan skabe glæde og begejstring verden over. Den runde, bagte klump dej kan nydes på mange forskellige måder alt efter temperament. For børn og folk med hang til dessert kan pandekagerne nydes med marmelade eller vaniljeis. Skal pandekagen derimod udgøre et hovedmåltid, så kan den med fordel fyldes med en god gang kødsovs. Her i landet spiser vi oftest pandekagerne til aftensmåltidet, mens man mange steder i USA nyder dem til morgenmad med ahornsirup og smør. Franskmændene derimod får dem flamberet under navnet Crepes Suzettes. Pandekager kan altså nydes på virkelig mange måder, og derfor er det jo heldigt, at de er så nemme at lave selv. Med onlinekogebogen Alletiders Kogebog finder du lige den pandekageopskrift, som passer dig allerbedst.

Pandekager til morgenmad eller dessert

Pandekager er en herlig spise, der kan laves på virkelig mange måder. I Alletiders Kogebog finder du over 400 opskrifter på alt lige fra tykke amerikanske morgenmadspandekager til danske dessertpandekager. Der kan være mange meninger om, hvordan en pandekage skal komme til verden. Nogle laver pandekager med øl, andre foretrækker dem uden sukker. Uanset hvad du er til, så finder du i Alletiders Kogebog lige den opskrift, der matcher med det, du bedst kan lide.

Gør pandekagebagningen til en fest

Alletiders Kogebog er den store online-hjælper, der gør det til en ren fest at slå sig løs i køkkenet. I stedet for at skulle grave i en gammel opskrift, kan du med Alletiders Kogebog få den rette hjælp, der gør det til en leg at bage pandekager. Med denne web-kogebog ved hånden kan du hurtigt og nemt bage den store stak pandekager, som uden tvivl vil glæde både børn og voksne. Og har du samtidig også overskud til at lave for eksempel en god kødsovs til pandekagerne, så kan du også finde mange gode opskrifter på dette i Alletiders Kogebog.

Få råd og vejledning fra en boligadvokat ved bolighandel

Astrid Pedersen / januar 20, 2019januar 20, 2019 / boligadvokat

Tusindvis af boliger handles hvert år i Danmark. Langt de fleste af disse sælges via en ejendomsmægler, som sørger for såvel annoncering af boligen som formidling og fremvisning heraf til de rette, interesserede købere. I de fleste tilfælde falder handelen ud til alles tilfredshed, især fordi flere og flere købere vælger at benytte sig af det såkaldte advokat forbehold. Et advokat forbehold er et forbehold, som er muligt at få indført i en købsaftale. Dette betyder i praksis, at man kan ”reservere” den bolig,man er interesseret i, indtil en boligadvokat har kigget dokumentationen igennem.

Hvad er en boligadvokat?

En boligadvokat er, kort fortalt, en jurist som har specialiseret sig i boligret og beskæftiger sig med bolighandel. Når du som boligkøber står for at skulle skrive under på en købsaftale, kan du således benytte dig af advokat forbeholdet, som giver din boligadvokat fjorten dage til at gennemlæse diverse dokumentation, som vedrører såvel selve handelen som boligen generelt. På den måde kan du sikre dig, at du på forhånd ved præcist hvad det er du køber.

En boligadvokat vil kunne klarlægge, om der er forhold ved ejendommen, som kunne påvirke din beslutning om et køb. Det kan for eksempel være en usund økonomi i foreningen, risikofyldte lån i ejendommen, eller lokaleplaner, som kan have effekt på boligens værdi – for eksempel opførelse af bygninger eller andre konstruktioner tæt på din nye bolig. Med en boligadvokat har du således en modvægt til ejendomsmægleren, som typisk er sælgers mand.

Hvor finder jeg en boligadvokat?

Hvis du er interesseret i at få hjælp fra en boligadvokat, kan du kontakte eboligadvokat.dk. Her finder du udelukkende dygtige boligadvokater med speciale i at hjælpe private købere. Da eboligadvokat.dk er en digitalt baseret service, kan du regne med priser, som er en del lavere end gennemsnittet. Læs mere på https://eboligadvokat.dk/