Kosttilskud til en god og sund søvn

Kosttilskud til en god og sund søvn

Du kender helt sikkert følelsen af at vågne op en mandag morgen totalt bombet og træt. Det er en hård start på ugen. Men du kender sikkert også den anden følelse. Nemlig følelsen af at vågne op totalt udhvilet, frisk og oplagt til dagen, ugen og gerningerne. Udover at være en af de rareste følelser i hele verden, er det også en af de sundeste af slagsen. Søvn er nemlig utrolig givende og vigtigt for vores mentale og følelsesmæssige velvære.

Det er i søvnen, at vi lader op og bliver klar til den næste dag. Alligevel har utrolig mange danskere svært ved både at komme i seng og at sove, når de først ligger der. På melatoninguide.dk kan du finde en god og grundig guide, samt en lang række gode og ordentlige produkter, der kan hjælpe dig til en bedre nattesøvn og dermed også nogle bedre vågne timer.

Melatonin er et hormon, som kroppen producerer om natten. Det er kroppens egen, naturlige måde at regulere søvnen på, hvilket også betyder, at det er langt mere naturligt at bruge melatonin som sovemedicin end almindelige sovepiller. Vi skal altså bruge melatoninen til at falde i søvn.

Når vi ikke kan falde i søvn kan det være fordi kroppen ikke producerer nok melatonin, men serotonin i stedet. Kroppen producerer serotonin som følge af sollys, men vores daglige skærmforbrug påvirker mængden af lys, som vi er udsat for – også om aftenen. Det samme gør stressniveauet i hverdagen, som også påvirker hvordan vores krop producerer hormoner.

Netop derfor kan det være værd at overveje at købe kosttilskud som melatonin til indtagelse om aftenen eller generelt bare spise mad med et højt indhold af melatonin inden du skal i seng. Det hjælper på den naturlige hormonbalance og hjælper helt sikkert dig til at sove både mere og bedre.

Kom tilbage på sporet med alkoholbehandling

Kom tilbage på sporet med alkoholbehandling

Når et menneske udvikler en afhængighed af alkohol, går det som regel kun én vej. Ingen former for misbrug – heller ikke alkohol misbrug – går i sig selv igen. Er man først faldet i, skal der som regel professionel hjælp og en meget stor portion viljestyrke til for at kommer op igen. Og får man ikke hjælp, før det er for sent, kan man risikere at miste alt hvad der udgør et meningsfuldt livsgrundlag.

Det er desværre ikke usædvanligt, at alkoholikere og andre mennesker, som er ramt af et afhængigheds betinget misbrug, ofrer hele deres liv på afhængighedens alter. Job, familie, bolig og venner er i farezonen for at blive kasseret til fordel for den næste rus. Og derfor er det meget vigtigt, at du som pårørende til en alkoholiker sørger for at skride ind i tide, inden det når så vidt.

Hjælp din alkoholiserede nærmeste – for hele familiens skyld

Er du tæt pårørende – for eksempel kæreste eller ægtefælle – til en alkoholiker, mærker du helt sikkert meget til misbruget. Måske har du udviklet en adfærd, som foreskriver, at du dækker over – eller måske endda undskylder for – din ægtemand, hustru eller kæreste. Det kan for eksempel være, når han eller hun ikke møder op på arbejde, eller hvis vedkommende opfører sig upassende ved sociale begivenheder, hvor der er alkohol involveret. Og det kan endda være, at du instruerer jeres fælles børn i en lignende adfærd i en form for misforstået hensyn over for den misbrugsramte.

Dette er på ingen måder hensigtsmæssigt. I stedet bør hele familien søge professionel hjælp – den direkte misbrugsramte til afrusning og afvænning, og resten af familien til at hele efter de sår, som et misbrug uvægerligt påfører familiens medlemmer.

Hos Behandlingscenter Stien kan du og din familie søge hjælp til såvel alkohol behandling som et sideløbende familie forløb. Læs mere på behandlingscenter-stien.dk